にきび予防の方法は？　にきびのことを知って予防しよう

皮膚は大きく分けて外側から、表皮、真皮、皮下組織の3つにわけられます。そのうちのひとつである表皮の細胞が皮膚の奥から表面へ押し出され、角質となり、やがてはがれ落ちるまでのサイクルのことをターンオーバーといいます。

つまり、一定のサイクルで新しい細胞に生まれ変わることです。わたしたちの体は神経細胞をのぞき、常に細胞が新しく再生しています。ターンオーバーは一般的に約28日サイクルが理想とされていますが、個人差もありますし、体の場所によって最適なサイクルは変わってきます。

しかしその最適なサイクルが乱れると肌のトラブルにつながります。そして、ほとんどの方のターンオーバーの乱れはサイクルが早まっている状態です。メイクやスキンケア、ストレスなどが理由です。

ターンオーバーが早まるということは、細胞がどんどん新しく生まれるので一見、いいことのように思えますが未熟な細胞が角質となって皮膚の表面に押し出されるために質の悪い肌となります。保湿力の弱い肌、つまり乾燥肌を招きます。水分が少ないと、きめが粗くなり、にきび肌を招くこともあります。

では、ターンオーバーを正常に保つにはどうしたらよいのでしょうか。それは体と肌の健康を保つことです。まずは、規則正しい生活、ストレスをため込まない、正しい食生活を身につけましょう。そして、正しい洗顔です。またセラミド入りの化粧水を使用するのも効果的です。セラミドは角質に含まれている脂質で肌の保湿を高めます。乱れたターンオーバーはすぐにもと通りにはなりません。肌にいい生活、お手入れをその場しのぎでなく、毎日続けることがポイントです。